便秘，灌肠真的有用吗？

包包自认为肠胃不错，每天粑粑的时间都比较准确，极小出现便秘的情况。唯一一次比较深刻的，就是有一年去上海成人用品展，大概一个礼拜吧让我体验了真正的便秘。可能环境原因，有便感但是拉不出，直到回广东的当天便秘自然解除，立马恢复正常。

什么是便秘？便秘与痔疮有一定相似性，它们不属于病，只是自身出现一些状况后形成的果。

另外，形成便秘的因数很多，而我们只谈论其中的两种，就是情绪与习惯。

日常压力是导致便秘的主要成因，而情绪与肠道是直接关联的，压力大会导致肠道减少挪动，所以没有便感是其中一个生理反馈。

然后就是坏习惯，有便感但不解决通过憋来延迟排便是错误的。时间长了会影响排便的感受器功能，而且肠道有一定的脱水能力，粑粑变硬导致排便困难也是这种便秘类型的表现。

那么通过灌肠来改善便秘真的有用吗？

作为非手术非药物的治疗方式，灌肠的确能起到一定的作用。

不过灌肠的目的比较简单，通过灌肠让粑粑软化，让肠道肠道湿润更容易排便。

既然要灌肠，那肯定要灌液体，那么液体应该如何选择呢？

日常灌肠用温清水就可以，如果想配合一些液体可以加入一些水溶性润滑剂帮助灌肠。因为大部分水溶性润滑剂都含有甘油，甘油对便秘是有作用的，而且水溶性润滑剂本身也比较简单不会对肠道造成损害。

包包不建议用其他液体灌肠，除非你去看了医生，那就按照医生的要求操作。

虽然灌肠对便秘有明显作用，但总的来说也只是一种权宜之计，改善自己生活习惯才是真正的治本。